Doce de Banana com Whey Protein Quem disse que sobremesas deliciosas não podem ser nutritivas? Apresentamos o Doce de Banana com Whey Protein, uma opção irresistível que combina o sabor clássico das bananas com o poder das proteínas do whey. Neste artigo, vamos mergulhar em uma receita incrível e explorar as informações nutricionais desse doce que agrada ao paladar e ainda oferece benefícios adicionais para a sua saúde.

Receita de Doce de Banana com Whey Protein

Ingredientes:

• 6 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1/2 xícara de água
• 1 colher de sopa de essência de baunilha (opcional)
• 1/2 xícara de whey protein com sabor de baunilha

Modo de Preparo:

1. Preparação das Bananas:

• Descasque e corte as bananas em rodelas finas.

1. Cozimento:

• Em uma panela, coloque as bananas cortadas, adicione a água, o mel (ou adoçante), a canela, o suco de limão e a essência de baunilha. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente.

1. Amassar as Bananas:

• Com um garfo ou amassador de batatas, amasse as bananas até obter uma consistência mais homogênea.

1. Adição do Whey Protein:

• Desligue o fogo e deixe o doce esfriar um pouco. Em seguida, adicione o whey protein, mexendo bem para incorporar.

1. Resfriamento:

• Deixe o doce esfriar completamente antes de armazenar em um recipiente adequado na geladeira.

1. Servir e Aproveitar:

• Sirva o Doce de Banana com Whey Protein gelado e aproveite uma sobremesa saudável e saborosa.

Agora que a receita está pronta, vamos explorar as informações nutricionais dessa delícia, que combina a doçura natural das bananas com o poder das proteínas do whey.

Informações Nutricionais do Doce de Banana com Whey Protein

1. Bananas:

• Ricas em potássio, vitaminas C e B6, fibras e antioxidantes. As bananas fornecem energia rápida e apoiam a saúde do coração.

2. Mel (ou Adoçante):

• O mel oferece antioxidantes, enquanto o adoçante pode ser uma opção com menos calorias. Ambos adicionam doçura natural ao doce.

3. Canela:

• Além de conferir sabor, a canela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, podendo ajudar no controle do açúcar no sangue.

4. Suco de Limão:

• Rico em vitamina C, o suco de limão adiciona um toque cítrico, equilibrando a doçura e fornecendo antioxidantes.

5. Essência de Baunilha (Opcional):

• Contribui com aroma e sabor extra, sem adicionar calorias significativas.

6. Whey Protein:

• Fornece proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção muscular, reparação celular e saciedade.

Benefícios do Doce de Banana com Whey Protein

1. Proteínas de Qualidade:

• O whey protein adiciona proteínas de alta qualidade ao doce, contribuindo para a manutenção e crescimento muscular.

1. Sabor sem Culpa:

• Ao substituir parte do açúcar tradicional pelo mel ou adoçante, o doce mantém seu sabor delicioso, mas com menos calorias vazias.

1. Energia Sustentada:

• As bananas oferecem carboidratos naturais, proporcionando energia sustentada, ideal para pré-treino ou como um lanche energético.

1. Controle do Apetite:

• A adição de proteínas do whey ajuda a aumentar a saciedade, auxiliando no controle do apetite.

1. Opção Mais Saudável:

• Comparado a sobremes

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